Aujourd’hui c’est mon anniversaire et je vous offre un cadeau pour vous aider à prendre soin de vos relations en cette période de confinement quasi mondial.

Nos relations sont ce qu’il y a de plus précieux lors d’une période difficile et c’est l’occasion pour vous de jeter un regard neuf sur ce que vous pouvez apporter dans vos relations présentes pour qu’elles soient nourries de bienveillance et de bonté.

Vous pouvez aussi jeter un regard sur vos relations passées qui ont peut-être laissées des traces encore vivantes dans votre présent actuel. C’est ce que Jacques Salomé, psychosociologue français, appelle le mettoyage de la tuyauterie relationnelle pour avoir une meilleure relation à soi source de joie, de légèreté et de bonheur.

3 cadeaux pour mieux vivre ses relations au quotidien

CADEAU # 1 : cliquer ici pour y accéder

  1. Accès gratuit au premier module de la formation en ligne en communication relationnelle:
    • Introduction à la Méthode ESPERE®.
    • L’essentiel de la Méthode ESPERE®, de ses fondements théoriques et de son auteur Jacques Salomé.
    • Une video exclusive de Jacques Salomé qui nous parle d’où est venu son intérêt pour la communication et les relations humaines et de sa définition de l’écologie relationnelle.
    • Les fondements théoriques de cette méthode pédagogique transmissible: ses modèles explicites, ses influences, ses principaux axes d’intégration et ses champs d’application.
    • Les 4 grandes démarches de ‘’mise en commun’’ qui permettent aux personnes d’apprendre à s’écouter, à se comprendre et à s’entendre dans leurs besoins respectifs, même s’ils ne sont pas d’accord et ceci en respectant leurs différences.
    • Le premier concept structurant pour nous aider à clarifier ce que nous vivons.
    • La première règle d’hygiène relationnelle dont la mise en œuvre quotidienne va vous permettre de créer des relations plus vivantes, d’avoir des échanges plus congruents et respectueux avec les personnes significatives dans votre vie et d’entretenir des partages plus harmonieux et plus dynamiques avec tout ce qui vous entoure.
    • Trois exercices qui vous permettront de découvrir un outil fabuleux, l’écharpe relationnelle. Outil qui symbolise à la fois le lien et le canal entre deux personnes. Les exercices vous permettront également de faire le point sur l’état de vos différentes relations et d’identifier vos priorités.
    • Un quizz ‘’Calculez votre quotient relationnel’’, un nouvel outil d’évaluation personnelle, pour découvrir votre profil et votre capacité à communiquer et à créer des liens.

CADEAU # 2 : webinaire d’accompagnement au module 1 (60 minutes)

  1. Vous serez accompagné par Janine Fortin, consultante et formatrice en Méthode ESPERER®. Elle vous guidera dans l’application du contenu du module 1 de votre formation en communication relationnelle.
  2. Date du webinaire: mercredi le 22 avril à 15 heures (heure du Québec)
  3. Le lien d’accès vous sera transmis après vous être inscrit au module 1 en cliquant sur ce lien

CADEAU # 3 : une courte présentation de 30 minutes introduisant les concepts de la communication relationnelle selon la Méthode ESPERE

  1. Cliquer ici pour visionner immédiatement cette présentation offerte par Janine Fortin

Es espérant que ces 3 ressources vous aident à mieux communiquer et à mieux vivre vos relations humaines avec vos proches et ceux qui font partie de votre quotidien.

Yves
info@academie-com-uni-coeur.com

Dans cette vidéo le Dr Bodin vous explique la pratique de la respiration essénienne et comment celle-ci permet de faire un nettoyage en nous et recharger notre organisme.

Cette technique, tout comme le massage essénien, est basée sur la dimension énergétique.

La respiration se fait en 4 temps: inspir, arrêt, expir, arrêt.

Elle est accompagnée d’une visualisation de lumière nourricière de la santé, de la beauté qui se répand dans tout le corps à l’inspiration et à l’expiration vous laissez aller tout ce qui est perturbé, pollué dans votre corps.

Cette technique permet de se recentrer et de nettoyer son organisme.

Elle peut être pratiquée au début de vos méditations.

Si les techniques énergétiques esséniennes vous intéressent vous pourriez être intéressés aussi par nos formations intensives en massage essénien qui font partie de notre programme professionnel en massothérapie que notre école de formation offre à tous les 2 mois.

Apprenez à vivre en accord avec l’intelligence du coeur pour une relation authentique avec soi et les autres.

La Coeurologie est l’art de vivre dans la joie sans avoir besoin de se changer ou de changer sa réalité extérieure.

Pour ajouter cette compétence à vos outils de coaching informez-vous sur notre formation professionnel de Coach Coeurologue: 

http://academie-com-uni-coeur.com/coaching-coeurologie/

Voici une conférence sur le Raja-Yoga présentée en octobre 2017 dans le cadre du Colloque international de la Fédération Francophone de Yoga.

Cette vision renouvelée du Raja-Yoga vous offre une synthèse pratique de cette voie ancestrale qui mène è la liberté intérieure.

Avez-vous fait le tour de votre emploi actuel et cherchez un travail plus humain et respectueux?

Avez-vous à coeur d’aider les gens à se connecter à leur coeur?

Souhaitez-vous apprendre à vous faire confiance et à écouter votre intuition?

Souhaitez-vous être votre propre patron et ne plus vivre de stress au travail?

Souhaitez-vous enfin vous offrir le meilleur parce que vous sentez que vous y avez droit?

Souhaitez-vous être libre de la peur d’échouer et prendre le risque de faire confiance à la Vie?

Souhaitez-vous ne plus tourner en rond et avancer vers la vie que vous rêvez?

Alors vous êtes au bon endroit…

Dans la vidéo ci-dessous je vous guide à travers les multiples possibilités que l’Académie Com-Uni-Coeur vous offre afin de réaliser le plein potentiel qui vous habite.

Êtes-vous intéressé à améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale pour garder ou retrouver votre équilibre?

Êtes-vous à la recherche d’un horaire de travail flexible pour avoir plus de temps de qualité avec votre famille ou pratiquer vos loisirs préférés?

Je vous présente les 2 volets que vous pouvez choisir:

  1. une démarche d’accompagnement personnel en groupe ou en privé
  2. une formation professionnelle vous menant à une certification reconnue

Si vous cherchez une réorientation de carrière vous pouvez choisir entre l’une de ces 4 formations:

  1. Massothérapie d’une durée de 1000 heures
  2. Naturopathie d’une durée de 1200 heures
  3. Coeurologie d’une durée de 1200 heures
  4. Professeur de Yoga d’une durée de 300 heures

Si vous avez avez besoin de mettre de l’ordre dans votre vie ou cherchez à réaliser votre plein potentiel nos cours individuels sont là pour vous y aider!

Je vous offre d’ailleurs un entretien gratuit pour vous aider à déterminer ce que vous recherchez.

Contactez-moi à info@academie-com-uni-coeur.com pour prendre rendez-vous.

En terminant je vous serais reconnaissant si vous pouviez partager sur les réseaux sociaux cet article.

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Votre rhume dure-t-il depuis plus de 10 jours ? Outre les écoulements typiques, le rhume se caractérise par les symptômes suivants : gorge irritée, mauvaise haleine, nez bouché, somnolence, sueurs nocturnes, toux sèche avec ou sans mucosités, voix nasillarde.

Ces symptômes se sont-ils aggravés ?

Ressentez-vous maintenant des douleurs faciales et oculaires, de la fièvre (39º et plus) et des maux de tête ? Produisez-vous une grande quantité de mucus vert et jaune ?

Dès lors, il y a de fortes chances que votre rhume se soit transformé en sinusite.

Mais il y a d’autres causes qui peuvent expliquer l’apparition de tous ces symptômes fort désagréables…

Les causes de la sinusite selon la médecine officielle

Les sinus sont des cavités – au nombre de 8 – localisées autour du nez. Vous en avez au-dessus et entre les yeux, sous les yeux (dans la région des joues) ainsi que derrière le nez (de part et d’autre du nez).

Ce sont ces cavités nasales qui se congestionnent et s’infectent en cas de sinusite.

Quelles sont les causes de la sinusite aiguë ?

Dans beaucoup de cas, tout commence avec un rhume ou encore une grippe.

Dans les 2 cas, il s’agit d’infections virales tandis que la sinusite est une infection bactérienne.

Pourtant, les 2 types d’infection peuvent cohabiter et c’est ce qui explique pourquoi la sinusite est souvent une complication de celles-ci.

En effet, lors d’un rhume ou d’une grippe, la résistance de vos muqueuses nasales face aux bactéries diminue fortement au bout de quelques jours.

L’infection bactérienne intensifie l’inflammation de vos muqueuses et,
en même temps, augmente la production de sécrétions nasales.

Apparaissent alors les symptômes décrits plus haut, qui caractérisent la sinusite
aiguë
.

Cette pathologie peut également s’expliquer par :

– le fait de vous être baigné dans une piscine contaminée ;

– le fait de sauter dans l’eau, les pieds les premier, sans vous pincer le nez (!) ;

– un abcès dentaire qui aurait infecté vos sinus ;

– un coup ou un choc qui aurait endommagé les os de votre nez ;

– un corps étranger, prisonnier d’une narine.

Quand la sinusite devient chronique…

Vous êtes un habitué des sinusites ?

Soyez vigilant. Une ou plusieurs sinusites aiguës mal soignées risquent
de créer un terrain propice à l’apparition d’une sinusite chronique.

Sans doute aurez-vous alors l’impression d’avoir un rhume qui s’éternise
et d’avoir le nez congestionné en permanence.

À cela s’ajouteront les manifestations suivantes :

– écoulements nasaux et postnasaux en permanence ;

– mal de gorge ;

– toux continuelle ;

– diminution marquée de votre odorat ;

– mauvaise haleine, etc.

Heureusement, la sinusite chronique ne produit pas des effets aussi brutaux que la sinusite aiguë.

Par contre, ne la laissez pas aller son petit bonhomme de chemin sans intervenir.

En effet, de sérieuses complications ne sont pas à exclure. Même si cela est plutôt rare, l’infection des sinus peut s’étendre vers les yeux ou le cerveau avec les conséquences que cela implique : abcès cérébral, méningite, perte de vision.

Notez que la sinusite chronique peut aussi être causée par :

– des allergies ;

– des polypes nasaux (tumeurs) ;

– une déviation de la cloison nasale.

Extrait du livre: « Ce que vous devez faire pour vaincre la sinusite » de Robert Denryck

(à suivre)

Pour en savoir plus sur les solutions proposées par la naturopathie écrivez-nous à info@academie-com-uni-coeur.com

 

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Dans ce documentaire, vous allez découvrir ce qu’est la Naturopathie à travers l’intervention de différents naturopathes et experts français. Vous allez ainsi connaître son origine, ses principes fondamentaux et comment les appliquer afin d’optimiser votre santé physique, psychologique voire spirituelle. Pour connaître la formation que nous offrons qui mène au diplôme de naturopathe cliquez sur ce lien: http://academie-com-uni-coeur.com/formations/naturopathie-2/. Bon visionnement!

Peu de carrières dans le monde du travail peuvent vous offrir la liberté, la variété et le plaisir de travailler en tant que massothérapeute. En tant que massothérapeute diplômé vous jouez un grand rôle dans la prévention et le maintien de la santé et du mieux-être. La clientèle concernée provient de tous les groupes d’âges.

La massothérapie est maintenant reconnue pour ses bienfaits et le soulagement apportés dans les cas de nombreuses maladies chroniques, tels que les douleurs lombaires, les bursites, la fatigue, l’hypertension artérielle et la dépression. Des millions de personnes y ont recours à travers le monde pour soulager le stress et la tension de la vie quotidienne qui peut conduire éventuellement à la maladie.

Les possibilités d’emploi après une formation de massothérapeute sont multiples et variées. Le diplômé d’une école de massothérapie peut œuvrer en tant que travailleur autonome à partir de son domicile ou en cabinet privé. D’autres choisissent de travailler pour un institut de beauté, un centre de spa ou un centre sportif. Le salaire annuel moyen d’un massothérapeute varie entre 40 000 $ à 60 000 $.

Les perspective d’emploi dans cette profession sont bonnes. Les compressions gouvernementales effectuées dans le secteur de la santé et le vieillissement de la population provoquent une hausse de la demande de massothérapeutes, qu’ils soient employés ou entrepreneurs. Les gens semblent de plus en plus conscients des choix qu’ils doivent faire en matière de soins de santé et ils reconnaissent l’importance de la gestion du stress. Ce qui explique que l’on se tourne vers la massothérapie comme traitement.

La formation en massothérapie à l’Académie Com-Uni-Cœur permet de compléter son diplôme en 12 mois ou plus selon votre horaire. Les formations pratiques sont offertes dans les régions suivantes : Cowansville, Bromont, Granby, Vaudreuil-Dorion, Valleyfield, Magog et Sherbrooke.

La caractéristique de notre école est l’attention personnalisée apportée aux étudiants. Nos groupes sont la plupart du temps restreints à 2 ou 4 personnes à la fois pour un meilleur apprentissage.

Des stages pratiques sont exigés pour parfaire ses apprentissages techniques et développer sa clientèle. Les examens réussis vous pourrez ensuit adhérer à une association professionnelle afin de pouvoir remettre des reçus d’assurances à vos clients.

Notre vision holistique permet d’offrir tant à l’étudiant qu’à ses clients une approche individualisée qui tient compte de la personne dans ses dimensions somatique, affective et mentale.

Vous pouvez parler en tout temps à nos représentants afin d’évaluer si cette carrière en massothérapie est faite pour vous. Contactez-nous au (450) 955-1021 pour une entrevue ou écrivez-nous à info@academie-com-uni-coeur.com pour plus de renseignements.

À quoi servent nos émotions?

Au cours de l’atelier « Vie, Rêves et Passions » nous avons abordé ensemble l’angle de la colère comme étant une partie essentielle sur le chemin de la réalisation de tes rêves. Voici quelques points à te rappeler pour garder le C.A.P. (Constante Amélioration Personnelle) vers l’actualisation de tes rêves.

D’abord la colère étant une de 4 émotions primaires (colère, peur, tristesse et joie) il serait utile de se rappeler le rôle des émotions. J’ai longtemps cru que ces ressentis émotionnels étaient le signe d’une quelconque défaillance chez moi. Je me suis alors mis à la recherche de solutions pour être au-dessus de tout ça et ne plus être embêté par elles. Je crois que nous sommes plusieurs à faire cette erreur coûteuse et inutile.

Au lieu de considérer les émotions comme des obstacles, des erreurs ou des faiblesses qui nous amène à vouloir les contrôler ou les empêcher de se manifester ouvrons-nous à son énergie qui cherche à nous aider. Les émotions nous aident à nous adapter à chaque situation de notre vie.  En fait les émotions sont tout simplement un langage, sous forme d’informations, qui nous permettent de tirer le plus de satisfaction possible de chaque moment et d’éviter les obstacles et les dangers qui se trouvent sur notre chemin.

C’est un peu comme un système de guidage très sophistiqué qui nous amène à notre principale destination: la satisfaction de nos besoins. On s’émerveille parfois devant le système de sonar dont se servent les dauphins pour se guider. Avec notre système émotif, nous n’avons rien à leur envier, bien au contraire !

En fait, nos émotions sont la partie la plus importante de notre système de guidage: elles fournissent l’information nécessaire et les indices pour la rendre utilisable. En effet, nos sentiments et nos émotions nous informent continuellement sur la situation dans laquelle nous sommes et sur notre état intérieur. Plus précisément, cette vie émotive nous renseigne sur l’effet des événements et de nos propres actions sur notre équilibre intérieur.

À chaque moment, mes réactions émotives m’indiquent dans quelle mesure mes besoins sont satisfaits ou insatisfaits Elles me montrent jusqu’à quel point la situation ou les événements me conviennent vraiment.

La colère moteur de vos rêves

Voyons maintenant la définition de la colère. Celle-ci est un sentiment qui surgit lorsque nos objectifs, nos valeurs ou nos attentes sont bloqués, ou lorsque notre valeur personnelle est atteinte.

Nous devons réaliser ici que la colère est, premièrement, un sentiment comme les autres. C’est une expérience émotionnelle qui est neutre en soi, car un sentiment n’a pas de valeur morale – il n’y a pas de « bon » sentiment et de « mauvais » sentiment.

La colère est un émotion simple qui traduit l’insatisfaction. Elle est vécue à l’égard de ce qu’on identifie, à tort ou à raison, comme étant « responsable » de notre frustration. On éprouve donc de la colère envers « l’obstacle » à notre satisfaction.Selon l’importance de l’insatisfaction , la colère prend différentes intensités et diverses identités. Pour n’en nommer que quelques-uns, disons que le mécontentement et l’irritation se situent à une extrémité, alors que l’exaspération et la fureur sont près de l’autre extrémité.

La colère porte un double message: elle signale à la fois l’insatisfaction et ce que nous considérons comme « l’obstacle » à notre bien-être. La colère, en effet, est toujours vécue à l’égard de quelqu’un ou de quelque chose. On en veut « à » de nous « faire vivre » telle chose.

Les erreurs typiques reliées à la colère

  1. Erreur #1: dévier de son objectif de satisfaction

    Dans le premier exemple, mon patron est la source de mon mécontentement en ne respectant pas une entente faite d’un commun accord. À ce moment-ci, toutefois, ce n’est plus l’augmentation de salaire qui est en jeu, mais son respect à mon égard. Mon objectif devient donc d’obtenir de lui le respect que je souhaite. Si je n’y arrive pas, mon nouvel objectif pourra devenir d’agir en conséquence afin de me respecter moi-même.

    Dans cette perspective, le fait de lui exprimer mes sentiments actuels pourrait constituer une solution satisfaisante. Lui exprimer mes réactions et changer mon degré d’implication au travail pourrait être une autre solution qui me satisfasse. Enfin, il se pourrait que la meilleure solution pour moi soit d’entreprendre des démarches pour quitter cet emploi.

    Si au lieu des options précédentes, je choisis de faire payer mon patron en adoptant une attitude boudeuse ou en négligeant mon travail, je n’aurai jamais la satisfaction d’être respecté. Le problème ne pourra qu’empirer.

  2. Erreur #2: la révolte contre les problèmes de la vie

    La vie est constituée d’une série de problèmes. Pour assurer notre satisfaction et notre confort, il faut régler ces problèmes. Dans cette perspective, m’en prendre à l’ordinateur est sans issue du point de vue de ma satisfaction. (Il ne peut aucunement porter la responsabilité d’enjoliver ma journée.) Je puis bien sûr « ventiler » et me soulager en l’accusant de tous les maux, mais si j’entreprends de le détruire, il est clair que je concentre mon énergie sur la mauvaise cible.

    J’ai sans doute plus de chance d’être vraiment satisfait en consentant à consacrer le temps qu’il faut pour le remettre en marche. Je pourrais par exemple appeler un technicien et ré-orienter mes priorités en fonction du problème apparu. J’en sortirai sans doute plus satisfait que si je pleurais toute la journée sur mon sort.

  3. Erreur #3: S’attaquer à la mauvaise cible

    Il n’est pas toujours facile de confronter la personne ou la situation qui nous cause une frustration. C’est souvent exigeant aussi, de poser les gestes nécessaires pour trouver la satisfaction désirée. Il n’est pas rare, donc, qu’au lieu de faire face à ces difficultés on s’en prenne à un tiers pour déverser sa colère. Un grand sentiment d’injustice s’installe alors chez celui qui est ainsi utilisé. C’est là une des manières par lesquelles on arrive à empoisonner une relation.

Le processus de transformation de la colère

  • La colère est un sentiment qui surgit lorsque nos objectifs, nos valeurs ou nos attentes sont bloqués, ou lorsque notre valeur personnelle est atteinte.

Il existe un processus de transformation de la colère qui permet de la transmuter d’une « énergie contre l’autre » en une « énergie au service de la vie ».

Ce processus, proposé par Fondacio, fonctionne pour sortir de l’inconfort ressenti lorsqu’on est confronté aussi bien à une petite, qu’une grosse contrariété, une petite, qu’une GROSSE colère.

Le processus est à faire seul, si possible sans la présence de la personne « stimulus » ou en dehors de la « situation stimulus ».

Les 5 étapes se succèdent, ne sont pas interchangeables et ont à être vécues, chacune, pleinement avant de passer à la suivante. C’est un processus circulaire, donc perpétuellement en fonction. C’est cela qui permet le changement, la transformation, la croissance.

Le protocole en 5 étapes

1. S’arrêter, prendre une bonne respiration.

Juste après, je note le stimulus de ma colère ; ce qui s’est passé: ce que dit, ne dit pas, fait ou ne fait pas quelqu’un…

2. Identifier les jugements, les critiques, les pensées qui s’entrechoquent dans la tête. Ecouter le dialogue intérieur.

C’est le moment de chercher la cause de ma colère ; les pensées, jugements, exigences, croyances qui me tournent dans la tête à propos de la situation: je dois, je ne dois pas, il (elle) devrait, il (elle) ne devrait pas…

Définir aussi les sentiments en lien avec ces pensées, jugements, exigences, croyances. Ex: je me sens trompé(e), abandonné(e), j’ai l’impression d’être incompris(e), etc.

3. Identifier et reprendre contact avec le (ou les) besoin(s) insatisfait(s) et le(s) nommer.

Je cherche ici la racine de ma colère ; je trouve le besoin caché derrière ces pensées ou jugements, mes besoins non satisfaits dans cette situation. Ex: j’ai besoin de respect, de soutien, de compréhension.

4. Constater le nouveau sentiment ressenti.

Je « dé-couvre » maintenant les sentiments vivants en moi lorsque j’ai identifié mes besoins. Ex: je suis insatisfait, frustré,…

5. Enfin, clarifier la demande qui pourrait être faite, au présent, pour satisfaire le(s) besoin(s) identifié(s).

Cette demande peut être adressée à soi ou à quelqu’un mais ne peut jamais être une exigence !!!

J’exprime la demande visant à prendre soin de mon besoin.

A ce stade-ci, notez qu’il est important de rester en lien avec le besoin tout en étant souple quant à la recherche de la stratégie pour le satisfaire. Ex: si j’ai besoin que l’autre m’accorde plus de temps, l’option resto peut se valoir tout autant que l’option dîner aux chandelles à la maison.

 

Sources:

http://lifecoachingpourtous.com/la-colere/

http://www.redpsy.com/guide/colere.html

http://www.enseignemoi.com/jean-claude-buis/texte/la-colere-1912.html