Dans cette session vous allez vous familiariser avec les deux plus importantes notions reliées à la pleine conscience: l’attention et le moment présent.

Dans cette session vous allez vous familiariser avec les deux plus importantes notions reliées à la pleine conscience: l’attention et le moment présent.

Dans cette session nous allons introduire la notion de pleine conscience comme étant la clé pour trouver un équilibre entre habiter le moment présent et planifier pour le futur.

Dans cette session nous vous proposerons plusieurs exercices vous permetteant d,expérimenter la différence entre l’histoire personnelle et soi en tant qu’observateur.

Dans cette session vous allez explorer la nature automatique de vos pensées et comment ces pensées à leur tour font émerger les émotions.

Le but de cette session est de clarifier le concept de l’acceptation en apprenant à appliquer l’acceptation aux émotions perturbatrices et d’expliquer le but de l’acceptation.

Dans ce module vous allez mettre en lumière votre critique intérieur et apprendre comment cultiver efficacement une relation amicale et bienveillante envers vous-même.

Dans ce dernier module vous découvrirez le lien qui existe entre tous les processus de pleine conscience abordés au cours du programme. Nous porterons aussi une attention particulière aux manières de continuer à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.